การรับประทานหลินจือก่อนนอน เป็นอีกทางเลือกหนึ่ง ซึ่งไม่ใช่กฎตายตัวไม่บังคับไม่ห้าม แต่มีเหตุผล คือ หลักทึ่ถูกต้อง คือ ต้องรับประทานอาหารน้อยร่างกายจะได่พักผ่อนท้องย่อมว่างไปในตัว เมื่อรับประทานหลินจือ หลินจือจะถูกดูดซึมได้ทันที และสารสำคัญต่างๆ เช่น กรดอะมิโนจะมีผลไปกระตุ้นต่อมใต้สมองให้หลั่ง Growth Hormone (ซึ่งมีการผลิตน้อยลงในผู้ใหญ่) ผลของ Growth Hormone จะซ่อมแซมอวัยวะต่างๆหัวใจ ตับไต ปอด สมอง ตับอ่อน และผิวพรรณ ชะลอรอยเหี่ยวย่น รอยตีนกาและที่สำคัญคือ สารอีกหลายตัวจากหลินจือจะทำให้เราหลับลึก คลื่นสมองขณะหลับจะตรงกับคลื่นของการนอนหลับสนิท ทำให้ร่างกายได้พักผ่อนเต็มที่ ใช้เวลานอนน้อย อาจจะเพียง 3-4 ชั่วโมง เหมาะสำหรับผู้ที่มีเวลานอนน้อยต้องรีบตื่นแต่เช้า เราพบว่าเมื่อตื่นจะไม่งัวเงียสดชื่น แตกต่างกันโดยเห็นได้ชัดจากผู้ที่มิได้รับประทานก่อนนอน.
นอกจากนี้ Growth Hormone ที่เกิดยังช่วยดึงไขมัน ส่วนเกินขณะเรานอนหลับ ทำให้กล้ามเนื้อแน่นกระชับ ไม่เหลว เพิ่ม Muscle Tone (ความตึงของกล้ามเนื้อ) กระดูกไม่พรุน แผลหายเร็ว ผมไม่ร่วง ไม่หงอกก่อนวัย.
โดย เภสัชกร นิติ โตชนันต์
ความคิดเห็น